როგორ დავაღწიოთ თავი თმის ცვენას ბუნებრივად

თმის ცვენას რომ თავი დააღწიოთ სულაც არ არის აუცილებელი ეს სალონის ძვირადღირებული მკურნალობის მეშვეობით განახორციელოთ. თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად შეამციროთ თმის ცვენა ბუნებრივი გზით. თმის ცვენის მიზეზები შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, დაწყებული ჰორმონებით სხვა გარე ფაქტორებით დამთავრებული. ზოგიერთი ადამიანისათვის, თმის ცვენა არის საშინელი ფაქტია, განსაკუთრებით ქალებისთვის.

კვლევის თანახმად, დაახლოებით ქალების 50% განიცდის თმის ცვენას, დღეში საშუალოდ 50-100 ღერი ცვივათ. წარმოიდგინეთ, თუ ეს დიდხანს გაგრძელდება, დროთა განმავლობაში აუცილებლად გამოიწვევს სიმელოტეს. ასე რომ კარგი იქნება, თუ ჩვენ გავიგებთ მეტს თმის ცვენის სხვადასხვა მიზეზების შესახებ, რათა მოვძებნოთ საუკეთესო გზა მის დასამარცხებლად.

თმის ცვენის მიზეზები

ჰორმონი

ჰორმონის დონე შეიძლება შეიცვალოს და დაუბალანსებელი გახდეს სხვადასხვა მიზეზით. მაგალითად, ორსულობისას ან ბავშვის გაჩენის შემდეგ, როგორც წესი, ქალები განიცდიან თმის ცვენას. მაგრამ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამის გამო, რადგან ეს არის ძალიან ნორმალურია და დროებითი.

დაავადება

ვისაც მიდრეკილება აქვს დაავადებებისადმი, როგორიცაა მუცლის ტიფი და დიაბეტი, შესაძლოა ჰქონდეთ თმის ცვენა. ეს არის ნორმალური, რადგან სხეულის ძალიან დასუსტებულია და ჰორმონები არ ფუნქციონირებს ოპტიმალურად.

სტრესი

ზედმეტმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური შედეგები, როგორიცაა წონის დაკარგვა და თმის ცვენა. სცადეთ პერიოდულად დღის განმავლობაში გადაერთოთ დატვირთული ცხოვრების ფოპნზე, რათა სხეულმა არადგინოს ძალები და განახლებული დაუბრუნდეს საქმეს და თავიდან აიცილოს სტრესი.

წამლის ეფექტი

თქვენს მიერ მიღებული წამლის შემადგენელმა ქიმიკატებმაც შესაძლოა გამოიწვიოს თმის ცვენა. ადამიანები, რომლებიც იღებენ ანტიდეპრესანტებს და მაღალი წნევის წამლებს, შეიძლება იყოს ამის მაგალითი.

მკვებავი ნივთიერებების ნაკლებობა

როდესაც ორგანიზმი არ იღებს საკმარის ვიტამინებს და მინერალებს, ეს მოქმედებს თმაზე, ფრჩხილებზე და კბილებზე. თუ თქვენ დიეტაზე ხართ, დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის პროტეინებს და ვიტამინებს, როგორიცაა ვიტამინი A, B, C და E. თქვენ ასევე გჭირდებათ სხვა მინერალები და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები. ვიტამინების, მინერალების, და პროტეინების მიღებამ შესაძლოა შეამციროს თმის ცვენა, თუნდაც დიეტაზე ყოფნისას.

თმის მოდელირება

თმის ვარცხნილობის შეცვლა და თმის ფერის ხშირი ცვლა  გავლენა ახდენს თმის მდგომარეობაზე. თმის საღებავის გამოყენებაც და ფენით შრობაც ასევე ერთ-ერთი ფაქტორია, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.

შინაური საშუალებები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

იხილეთ რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ:

იოგურტი. იოგურტმაც შეიძლება შეაფერხოს თმის ცვენა. მისი რეგულარული გამოყენება აგრეთვე შეაფერხებს თმის გაჭაღარავებას. გამოიყენეთ იოგურტი, თმის ნიღბად ორ კვირაში ერთხელ რეგულარულად. შედეგად თმა დაიწყებს ბზინვას.

ჩაი. მწვანე ჩაი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც სასარგებლოა და იცავს თმას გამონაბოლქვისგან. ჟასმინის ჩაი სასარგებლოა თმის ბზინვარების გასაუმჯობესებლად. პიტნის ჩაი არბილებს სკალპს და აფერხებს ცხიმსა და ქერტლს და ამშვიდებს სკალპის ქავილს. მოდუღებული ჩაი, ცხელი წყლით, დატოვეთ ღამით. შემდეგ, ჩაის წყალი შეიწილეთ სკალპში. გააკეთეთ ეს ერთი წუთით ადრე  შამპუნით თავის დაბანამდე.

ავოკადო. მშრალი თმისთვის, რადგან ავოკადო გამდიდრებულია ცხიმოვანი მჟავებითა და მკვებავებით. ჩაჭყლიტეთ ავოკადო ჯამში, და გაწურეთ, სანამ სქელი პასტის კონსისტენციას არ მიიღებს. შემდეგ, შეიწილეთ თმაში ძირებიდან თმის ბოლოებამდე. დაიტოვეთ 20 წუთით. დაიბანეთ თავი შამპუნით.

კაკალი. კაკლის ხის ნაყოფი აღადგენს და აძლიერებს თმას. მის ნაყოფში შემავალი ცხიმი ძალიან სასარგებლოა თმის ძირებისთვის. დასრესილი და მოხალული კაკლის ხის ნაყოფი. დაჭყლიტეთ იქამდე, სანამ ზეთი არ გამოუვა. გამოიყენეთ  კაკლის ხის ნაყოფის ზეთი შეიწილეთ თმაში ბანაობისას, შემდეგ შამპუნით ჩამოიბანეთ თმა.  

წითელი ხახვი. ეფექტურია თმის ცვენის შესაფერხებლად. უბრალოდ მიირთვით წითელი ხახვი. უფრო ეფექტურია სკაპისათვის, თუ მის წვენს შეიზელთ თავზე. დილით კი შამპუნით ჩამოიბანეთ.

ვაშლის ძმარი. ალფა-მჟავების ჰიდროქსის შემადგენლობა ხელს უწყობს გამონაბოლქვისა და ჭუჭყისგან თმის გასუფთავებას. ასე რომ, თმა ხდება რბილი და მბზინავი. შეურიეთ ნახევარი ჭიქა ვაშლის ძმარი ერთ მეოთხედ ჭიქა წყალს. გამოიყენეთ ეს ნარევი თმის შამპუნით დაბანისას.

კვერცხი. კვერცხი გამოიყენება, როგორც თმის კონდიციონერი. პროტეინების მაღალი შემცველობა ზრდის თმის ბზინვას. მაგრამ კვერცხის უსიამოვნო სუნის გამო ბევრ ადამიანს არ სურს მისი გამოყენება. არსებობს გზა, კვერცხის თევზის სუნის შესამცირებლად, გამოიყენეთ ლიმონის წვენი შევიდა ათქვეფილ კვერცხში. შემდეგ წაისვით, როგორც თმის ნიღაბი.

ქოქოსის ზეთი. ქოქოსის ზეთის ანტიოქსიდანტური შემადგენლობა არბილებს მშრალ თმას  და დაზიანებული კუტიკულებს და აბზინვარებს თმას.  თბილი ქოქოსის ზეთის სამი სუფრის კოვზი, გაინაწილეთ ნაზად თმაზე, თმის ძირებიდან ბოლოებამდე. შემდეგ გადაიტანოთ თქვენი თმის გამოყენებით ცხელი პირსახოცი 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაიბანეთ თმის შამპუნით და ჩამოიბანეთ სუფთა წყლით.

როგორ შევაფერხოთ თმის ცვენა

1. მარტივი მოვლა

ჯანსაღი თმის შენარჩუნება არ ნიშნავს თავის მეტისმეტად მოვლას. სკალპს გააჩნია ბუნებრივი ბალანსი. თუ ბალანსი ირღვევა, სკალპიც რექგირებს. მაგალითად,  თავი და თმა ხდება ცხიმიანი. გამოიყენეთ შამპუნი, რომელიც უხდება თქვენი კანის ტიპს.

2. ყურადღება მიაქციეთ თმის ვარცხნილობებს

ზოგიერთი თმის ვარცხნილობა მოქმედებს თმის დამცავ მექანიზმებზე. თუ ვინმეს მუდმივად მოჭერილი აქვს კუდი, მისი ხანგრძლივი ტარება დამაზიანებელია თმისთვის. 

3. მკვებავი პროდუქტი

კარგი იდეა ისეთ საკვების მირთმევა, რომელიც შეიცავს ომეგა ცხიმოვან მჟავებს, ვიტამინ C, ბიოტინს, პროტეინებს და რკინას. ასეთი საკვები კარგია, რომ დაამატოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას. საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ნივთიერებებს აძლიერებს თმას.

4. დავაკვირდეთ თმის მდგომარეობას

თმის მდგომარეობას სჭირდება კონტროლი, კერძოდ, მის ფიზიკურ მდგომარეობას, როგორიცაა თმის შეთხელება, უფრო გაუხეშება, ან თმის ცვენა. თუ ეს მოხდება, მაშინვე ექიმს მიმართეთ.  

5. თავიდან აიცილეთ სტრესი

სტრესის მდგომარეობა ძალიან ცუდად მოქმედებს თმაზე. ამიტომ, მოერიდეთ სტრესს, რომელმაც შესაძლოა გამოიწვიოს თმის დაზიანება. სტრესის შესამცირებლად და თმის ცვენის შესაფერხებლად, სცადეთ მედიტაცია და იოგა. ეს გასწავლით, თუ როგორ შეძლოთ რელაქსაცია, რომელიც დაამშვიდებს თქვენს გონებას.