ციტრუსის 5 საოცარი სასარგებლო თვისება

ციტრუსი როგორც ცნობილია, გამდიდრებულია ვიტამინებით, მინერალებით, ელექტროლიტებითა და ფიტო-მკვებავებით. გარდა ამისა, ისინი ასევე შეიცავენ დიეტურ ნახშირწყლებს, დიეტურ ბოჭკოვან ცხიმს და პროტეინს მცირე რაოდენობით. ვიტამინი C ციტრუსში წარმოადგენს ძლიერ ანტიოქსიდანტს და იცავს თქვენს სხეულს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან.

ციტრუსის ხილს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს, მათგან რამდენიმეს ჩამოგითვლით ქვევით:

1. ხელს უწყობს წონის კარგვას:

ლიმონის წვენს დამატებული თაფლი თბილ წყალში წონის კარგვის გამოცდილი მეთოდია საუკუნეების განმავლობაში. მისი მოქმედება უფრო ეფექტურია, თუ მას მიიღებთ უზმოზე დილით. ლიმონი შეიცავს პეცტინს, ხსნად ბოჭკოს, რომელიც წვავს ცხიმს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

2. ზრდის იმუნინეტს:

ციტრუსის უმრავლესობა არის ვიტამინ C შესანიშნავი წყარო. C ვიტამინში თავმოყრილია მისი ანტიოქსიდანტები და ხელს უწყობს სხეულის იმუნიტეტის ზრდას. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც აქტიურად იღებენ ციტრუსს ცნობილია, რომ მათ ზოგადად ნაკლებად ემართებათ ინფექციები, გაციება, ხველება და გრიპი.

3. აუმჯობესებს მონელებას:

ლიმონი / ლაიმი რეკომენდირებულია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. ჭიქა ლიმონის წვენის დალევა საკვებთან ერთად აფერხებს მავნე ბაქტერიებს კუჭ- ნაწლავის ტრაქტში.

4. იცავს ორგანიზმს ოსტეოპოროზიგან:

ლიმონი მსგავსი ციტრუსი, შეიცავს კალციუმს მცირე რაოდენობით. კალიუმის დონე ინარჩუნებს სხეულში ძვლის კალციუმის სიმკვრივეს. კალიუმი ლიმონში ხელს უწყობს კალციუმის კარგვას თირკმელში, რითიც იცავს ოსტეოპოროზისგან ორგანიზმს.

5. იცავს თირკმელს ქვების წარმოქმნისგან:

თითქმის ყველა ციტრუსი შეიცავს ლიმონმჟავას და ციტრუსის წვენების რეგულარული მიღება ზრდის ციტრატის დონეს შარდში. მათ, ვისაც მიდრეკილება აქვს თირკმლის ქვებისკენ უნდა მიიღონ უამრავი წყალი, რომ თავიდან აიცილონ თირკმლის ქვების წარმოქმნა, ხოლო ლიმონის წვენმა შეიძლება შეამციროს კალციუმის ქვის რისკი თირკმელში.

·         თუ თქვენ მიიღებთ ციტრუსს კვირის განმავლობაში, შეინახეთ ის ოთახის ტემპერატურაზე ან მაცივარში ხილის განყოფილებაში. ამ გზით შეინარჩუნებთ ხილს ახლად სულ ცოტა ერთი თვის განმავლობაში.

·         თუ მუცელი გაწუხებთ, დალიეთ ჭიქა ლაიმის წვენი, რაც დაამშვიდებს მუცლის ტკივილსა და კუჭის ნებისმიერ  პრობლემებს.

·         შეგიძლიათ დაასხათ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი ახლად დაჭრილ ხილს, რაც შეაფერხებს ხილის გაყავისფრებას.

·         თაფლიანი ლიმონის წვენის დალევა დილით ასუფთავებს კანს.

·         რადგანაც ციტრუსი (განსაკუთრებით ლიმონი და ლაიმი) მჟავაა ბუნებით, ხელს უწყობს სხეულის pH ბალანსს.