10 ტოპ ხერხი თმის ზრდის სტიმულირებისთვის

 თმა არ არის სასიამოვნო  იერის მხოლოდ ნაწილი. სქელი და ჯანსაღი თმა არის ასევე საერთო კეთილდღეობის ნიშანი. სამწუხაროდ, დღეს ბევრი ადამიანი მთელს მსოფლიოში განიცდის სხვადასხვა სახის თმის პრობლემებს. გარდა მემკვიდრეობითი და ჰორმონალური ფაქტორებისა, ცვალებადი ცხოვრების წესი ასევე ძირითადი მიზეზია ისეთი პრობლემებისა, როგორიცაა თმის შეთხელება, ბოლოების მტვრევა, ნაადრევი გაჭაღარავება, უსიცოცხლო, გაყოფილი ბოლოები და ნაადრევი სიმელოტე.

უფრო მეტიც, სხვადასხვა თმის მამოდელირებელი პროდუქტები, რომლებსაც ბევრი ჩვენგანი გამოიყენებს დროდადრო იწვევს თმის დასუსტებას. თმის დაზიანების მრავალმა კვლევამ აჩვენა, თუ რამდენად საზიანო შეიძლება იყოს თმის სხვადასხვა მამოდელირებელი პროდუქტების  გამოყენება.

როგორ შეიძლება თმის ზრდის სტიმულირება - ტოპ 10 ხერხი

ერთი თუ მეორე მიზეზით ადამიანთა უმრავლესობა განიცდის გაუკონტროლებელ თმის ცვენას. ზოგჯერ, თმა წყვეტს ზრდას.  შეამოწმეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეუწყოთ ხელი თმის ზრდას ბუნებრივად,  დიდი ძალისხმევის გარეშე.

1.მიიღეთ მეტი თუთია და რკინა:

თუთიისა და რკინის ნაკლებობა არის შეჩერებული თმის ზრდის უმთავრესი მიზეზი. თქვენს რეგულარულ დიეტას დაამატეთ ბევრი მწვანე ბოსტნეული, ანტი-ოქსიდანტები და მჭლე ხორცი.  შეარჩიეთ და მიირთვით ისეთი საკვები, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს მინერალებს.

2. დაივარცხნეთ თმა დღეში სამჯერ:

იცით თუ არა რომ თმის ხელახალი ზრდა შესაძლებელია მხოლოდ  თმის დავარცხნით? თქვენ შეიძლება არ დაიჯეროთ, მაგრამ უნდა დაივარცხნოთ თმა მინიმუმ სამჯერ დღეში. დაიწყეთ ძირებიდან და გააგრძელეთ ბოლოებამდე. დავარცხნით ამასაჟებთ სკალპს,  და ეს აგრეთვე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. დავარცხნა აფრეთვე აახალგაზრდავებს თმის ფოლიკულებს.

3. თმა და სკალპი უნდა იყოს სუფთა:

თუ გსურთ გქონდეთ სქელი და პრიალა თმა, თქვენ კარგად უნდა მოუაროთ თმას. გამოიყენეთ რბილი შამპუნი  სკალპისა და თმის გასასუფთავებლად. სკალპზე და თმაზე ზეთის წასმა კარგი იდეა, მაგრამ შემდეგ კარგად უნდა ჩამოიბანოთ.

4. შეამცირეთ სიცხე თმაზე:

თმის გასასსწორებელი ინსტრუმენტები ხშირად დამაზიანებელი ხდება. ამ ინსტრუმენტების არა სწორად გამოყენებამ შესაძლოა დიდი ზიანი მოუტანოს თმას. ეს იწვევს თმის მოდუნებას და აბურდვას. ამიტომაც, ფრთხილად გამოიყენეთ თმის გასწორების პროდუქცია და აგრეთვე ინსტრუმენტები. არასოდეს დაგავიწყდეთ, რომ გასასწორებელი უთოს გამოყენებამდე წასივით თმაზე გელი ან დამატენიანებელი. ხოლო, საუკეთესო, რასაც თმას გაუკეთებთ, იქნება თუ მინიმუმამდე შეამცირებთ ცხელ მამოდელირებელ ინსტრუმენტების

5. კარგად კვებეთ თმა:

გარკვეული საკვები კარგია თმისთვის. ასეთი საკვების მიღება ზოგჯერ ჯანსაღია თმის ზრდისთვის . აირჩიეთ საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი ოდენობით ბიოტინს ან ვიტამინს B7. ზოგიერთი ასეთი საკვები არის კვერცხის გული, პატუსი, თხილი და ოსპი. ხამანწკები, პარკოსანი მცენარეები და მოლუსკები შეიცავს მდიდარი რაოდენობის სელენსა და თუთიას, რომელიც ძალიან სასარგებლოა თმის ზრდისთვის. ორაგული, ავოკადო და ნიგოზი სავსეა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავით, რომელიც ასევე ხელს უწყობს თმის გაჯანსაღებას.

6. იოგა:

იოგა ყველაფერისთვის სასარგებლოა. ყველა ადამიანი და სხეულის  ყველა ორგანოს იოგა. თმაც არ არის გამონაკლისი. სცადეთ იოგა თმის ზრდისთვის. იგი ასტიმულირებს თმის ფოლიკულებს, რომელიც ირიბად ხელს უწყობს თმის ზრდას.

7. აირჩიეთ კარგი სალონი:

მოერიდეთ ექსპერიმენტებს თმაზე. ეცადეთ ეწვიოთ კარგ სალონს თმის პროფესიონალური სტილისტებით. რეგულარული თმის მოჭრა ხელ უწყობს თმის ზრდას. თუმცა, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ვარცხნილობა

8. შეამცირეთ თმის მამოდელირებელი პროდუქტის წასმა:

სცადეთ არ უნდა გაგიტაცოთ მოდურმა პროდუქციამ. მამოდელირებელი პროდუქტები არ არის ყოველთვის კარგი თმის ჯანმრთელობისთვის. განსაკუთრებით, არაპოპულარული პროდუქციის არასათანადო წასმას შეიძლება საზიანო თმა და სკალპი.

9. მულტი-ვიტამინ  აბები:

მულტი-ვიტამინის აბები ეფექტურია ვიტამინებისა და მინერალების შემცირების საწინააღმდეგოდ. გარკვეული  მულტი-ვიტამინები ასტიმულირებს თმის ზრდას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი პროდუქცია ერთი თვის განმავლობაში.  

10. მიმარტეთ დერმატოლოგს:

მიმართეთ დერმატოლოგს კონსულტაციისთვის, თუ თქვენ ვერ აკონტროლებთ თმის ცვენას და თმის ზრდას ყველა ზევით ჩამოთვლილი რჩევების  მცდელობის შემდეგ. პროფესიონალი ექსპერტი დაგეხმარებათ სწორი სახის მედიკამენტების სტიმულირებაში თმის ზრდისთვის.

თმას, ისევე, როგორც თქვენს მთელს ორგანიზმს  სჭირდება სათანადო ზრუნვა და ყურადღება. ჭეშმარიტად ლამაზი თმისთვის, თქვენ უნდა იყოთ ჯანმრთელი შიგნიდან, მაგრამ ამას ვერ უზრუნველყოფთ თმის მოვლის საშუალებებით მოგცემთ, რომ. თმის მოვლას სჭირდება ჰოლისტიკური მიდგომა, რომელიც მოიცავს ზრუნვას თქვენს სხეულსა და გონებაზეც.